| Von der Kaulquappe bis zum Leistungsschwimmer | |
 Ausgehend von den zu erlernenden Grundfertigkeiten im Umgang mit dem Wasser (atmen, gleiten, schweben, antreiben sowie tauchen und springen) führt die Schwimmausbildung über die Kernbewegungen (Arme -Beine- Körper und Atem) bis hin zur technikgerechten Beherrschung aller Stilschwimmarten.Unter Berücksichtigung der konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit erlernen, üben und trainieren wir in den einzelnen Schwimmgruppen kind- und altersgerecht. Unsere Lerneinheiten sind breitensportlich orientiert, aber in den Leistungsgruppen deutlich dem Leistungssport zugeordnet. |
- Kaulquappen
- Goldfische
- Piranhas
- Leistungsgruppe 2
- Leistungsgruppe 1
| Kaulquappen | Schwimmausbildung 1 ⇒ 1x wöchentlich |
 In dieser ersten Stufe der Schwimmausbildung treffen sich die jüngsten Schwimmanfänger vom Vorschulalter bis ca. 8 Jahre, wenn sie gerade die Schwimmfähigkeit erlangt haben (Seepferdchen), um weitere Erfahrungen mit dem Wasser zu sammeln.Spielerisch erkunden sie das Element Wasser und bauen zudem die Fähigkeiten in der erlernten Erstschwimmart aus.  Insbesondere erlernen sie zu tauchen, zu gleiten, schwimmartspezifisch zu atmen, zu schweben und sie verbessern damit ihre Fortbewegung im Wasser.Motivationsabzeichen können hier erworben werden. Eine leichte Beweglichkeitsgymnastik wird angeboten. |
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| Trainingsgruppe | Trainer | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Kalender |
| Kaulquappen | Gina Dolata Robert Ferdyn |
16:30 ⇒17:30 |
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| Goldfische | Schwimmausbildung 1 ⇒ 1-2x wöchentlich |
 Diese Schwimmgruppe ist ein Treffpunkt für Kinder ab dem Grundschulalter, die bereits schwimmen können und eine gewisse Sicherheit im Umgang mit dem Element Wasser mitbringen. Ziel dieser Gruppe ist es das Erlernen des Rücken- und Kraulschwimmens in der Grobform. Viel Beachtung findet auch die Einführung des Delfinbeinschlages, eine wellenförmige Bewegung des Körpers, die für einen optimalen Vortrieb bei jedem Schwimmstil sorgt.Durch kleine Spiele im Wasser soll zudem die Grundschnelligkeit gefördert werden, die sich in diesem Alter besonders stark entwickeln kann. Darüber hinaus wird der Kopfsprung geübt, ebenso der kräftige Abstoß vom Beckenrand und das darauffolgende Gleiten.   Das Erlernen der Kernelemente und das Trainieren der Kernbewegungen führen hier zur Zielform die Grobschwimmarten in den Techniken Rücken und Kraul. In jeder Übungseinheit wird etwa 15 Minuten Beweglichkeitsgymnastik durchgeführt. Auch hier können Motivationsabzeichen erworben werden. |
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| Trainingsgruppe | Trainer | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Kalender |
| Goldfische | Gina Dolata Cathrin Rinne |
16:30 ⇒17:30 |
17:30 ⇒18:30 |
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| Piranhas | Grundlagentraining 1. und 2. Jahr ⇒ 2x wöchentlich |
 Diese Gruppe ist geeignet für Kinder ab 8 Jahren, die drei Schwimmarten in der Grobform über 25 m schwimmen können. Dieses Nachwuchstraining hat perspektivischen Charakter und bildet ein Fundament für die nachfolgenden Gruppen. Ziel ist die Herausarbeitung einer koordinativ ansprechenden Technik aller 4 Schwimmstile, einschließlich der Starts und den Wenden. Aerobe Grundlagenausdauer, viele koordinative Übungen und Schwimmschnelligkeit im anaerob / alaktaziden Bereich werden geschult. Spaß und Freude an der Bewegung stehen im Vordergrund. Natürlich gehört auch hier die Beweglichkeits- und Kräftigungsgymnastik zum Programm. Kleine Leistungstests in Form von kindgerechten Wettkämpfen können unter Betreuung der Trainer besucht werden. |
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| Trainingsgruppe | Trainer | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Kalender |
| Piranhas | 16:30 ⇒17:30 |
17:30 ⇒18:30 |
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| Leistungsgruppe 2 (LG2) | Grundlagentraining 3. und 4. Jahr - Beginn des Aufbautrainings ⇒ 3x wöchentlich |
  Fortführung und Intensivierung der Ziele aus der Piranha – Gruppe . Die geschwommene Kilometerleistung steigt erheblich an auf ca. 240 Kilometer im Jahr. Technikübungen, Schwimmkombinationen und die wichtige Beinarbeit werden anspruchsvoller.Aber auch in dieser Lerneinheit wird noch vielfältig in den 5 Kernelementen zur Verbesserung der Feinformen in den Schwimmstilen geschult. Beweglichkeits- und Kräftigungsgymnastik finden regelmäßig vor dem Wassertraining statt. Jede Stunde enthält Staffelspiele, zudem motivierende und konditionelle Aufgaben. Ergänzt wird die Arbeit durch Experimente mit dem Wasser, wie zum Beispiel Erfahrungen zum Auf- und Abtrieb und zum Wasserwiderstand.  Leistungstests und Wettkämpfe sind erwünscht. Sind die Ziele des Grundlagentrainings und als Mindestalter das 12. Lebensjahr erreicht, beginnt auch in dieser Gruppe das Training in der Grundlagenausdauer 2 im anaerob/ laktaziden Bereich, d.h. die Belastung wird nochmals gesteigert. |
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| Trainingsgruppe | Trainer | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Kalender |
| Leistungsgruppe 2 (LG2) | Cathrin Rinne | 18:00 ⇒19:30 |
17:30 ⇒19:30 |
18:30 ⇒20:30 |
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| Leistungsgruppe 1 (LG1) | Aufbau- und Anschlusstraining ⇒ 3-4x wöchentlich |
 Von überragender Bedeutung ist auch hier, nach wie vor, die besondere Pflege und Schulung sämtlicher schwimmtechnischer Fähigkeiten und Fertigkeiten. Die Auswahl der Übungsformen wird noch vielseitiger und anspruchsvoller.An den elementaren Fundamenten des Schwimmens, wie Verbesserung der Schwimmlage, Optimierung der Atemtechnik und Verfeinerung der Bewegungsabläufe (Technik), wird sehr ausgiebig gefeilt.  Der Trainingsumfang nimmt weiter zu, die Entwicklung der aeroben Ausdauerfähigkeit findet weiter große Berücksichtigung, wobei die Wasserarbeit sich auf alle Schwimmtechniken verteilt. Besonderer Schwerpunkt wird auf die Beinarbeit gelegt, weil zum einen durch die Inanspruchnahme einer großen Muskelmasse die allgemeine Kondition verbessert wird und zum anderen, mit einer starken Beinarbeit die gesamte Technik wirkungsvoller eingesetzt werden kann. Landarbeit hat weiter allgemeinen Charakter. Beweglichkeits- und Kräftigungsgymnastik findet genauso ihren Platz wie Krafttraining.Der Wettkampf ist das Ziel des Trainings. Selbstverständlich hat die solide Trainingsarbeit großen Wert, wir wollen aber in erster Linie gute Wettkämpfer herausbilden und nicht nur gute Trainierer.   Dabei werden im Training regelmäßig wettkampfähnliche Situationen geschaffen, spezielles Wettkampfverhalten trainiert und sich auf die Wettkämpfe systematisch vorbereitet. |
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| Trainingsgruppe | Trainer | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Kalender |
| Leistungsgruppe 1 (LG1) | Susanne Klein | 18:00 ⇒19:30 |
17:30 ⇒19:30 |
18:30 ⇒20:30 |
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Team Navigation
Die nächsten Termine
| 21.05.2012 • 18:00 SchwimmTraining • LG 1 |
| 21.05.2012 • 18:00 SchwimmTraining • LG 2 |
| 21.05.2012 • 19:30 SchwimmTraining • Masters |
| 22.05.2012 • 16:30 SchwimmTraining • Goldfische |
| 22.05.2012 • 16:30 SchwimmTraining • Piranhas |